Zumba, het is een rage. Eigenlijk houd ik niet zo van rages, maar Zumba is voor mij ideaal. Ik haat de sportschool, hou van dansen en het enige wat ik doe om fit te blijven is fietsen. Afgelopen zaterdag had ik mijn eerste les, bij een dansschool, dus geen gedoe met sportschoolabonnementen. Dinsdag de tweede en nu ben ik verslingerd aan Zumba en vind ik dat iedereen moet Zumba'en. Je bent een uur lang leuk aan het dansen op fijne muziek en zonder dat je het door hebt train je al (!) je spieren en kweek je conditie. Twijfel je nog? Kijk dan naar deze filmpjes en zie dat Zumba voor iedereen is, ook voor jou.

Laat je vooral niet afschrikken door de enge titel. Dit filmpje maakt op grappige wijze duidelijk wat er nu precies gebeurt als je menstrueert. Het filmpje heeft mij in elk geval vrolijk gestemd, nu ik weet dat er bloeddruppels in mijn baarmoeder zitten met een ooglapje op. En het liedje is ook bijzonder aanstekelijk! Allemaal in koor; bloodbloodbloodblood!

Bloed geven is nobel. En goed voor je eigenwaarde, vooral als je zoals ik een beroep hebt waarvan de maatschappelijke relevantie niet evident is. Dus ik had me via internet opgegeven als bloeddonor. Niet lang daarna kreeg ik brief met een uitnodiging voor een eerste controle. Voordat je bloed mag geven, controleert de bloedbank of je Enge Ziektes hebt zoals HIV of Herpes. Daarnaast moet je voldoende ijzer in je bloed hebben en een niet te lage bloeddruk.

En dus ging ik prikken halen. Eén in mijn vinger voor de snelle tests en één in mijn elleboogholte voor de test op de Enge Ziektes. Ik werd gewogen door een weegschaal die 5 kilo meer aangaf dan mijn weegschaal thuis. "65 is eigenlijk 63," glimlachte de prikarts "want je mag er 2 kilo aftrekken voor kleren en schoenen." Ik vertelde maar niet dat ik thuis 60 weeg en dat graag zo houd. Daarna werd het nieuws alleen maar slechter.

Goede maandagmorgen! Al bijgekomen van het weekend? Allicht ben je nu braaf aan het werk of op school, of kom je pas net je bed uit gerold. Waar je ook bent en wat je ook doet, ik stel voor dat we nu allemaal even pauze nemen om samen even flink te bewegen. Hierdoor wordt je lichaam écht lekker wakker en als je het maar vaak genoeg doet, word je nog slanker ook.

Dus hup, schuif je stoel weg achter je monitor, zorg er voor dat je voldoende arm- en beenruimte hebt en move your boogie body alsof het 1982 is!

Gisteren is de oktobermaand ingegaan. Naast regen, windstoten, de DolDwazeDagen van de Bijenkorf en Halloween is er nog iets erg belangrijk in oktober.

Oktober is de maand waarin extra aandacht wordt gevraagd voor borstkanker.

Dit gebeurt grotendeels door de stichting Pink Ribbon.
Het doel van de stichting is het aantal gevallen van borstkanker te verminderen, vroege diagnose te bevorderen en de zorg voor patiënten en hun omgeving te verbeteren.

Iedereen kent iemand, of erger nog, heeft zelf te maken gehad met borstkanker.
Daarom is het belangrijk dat er extra aandacht is voor deze, veelal onder vrouwen voorkomende, vorm van kanker.

1 op de 8 vrouwen krijgt namelijk borstkanker.

De follow-up van 'Evolution', de vorige reclame van Dove met een boodschap.

Op Google Maps: "Op 13 en 14 oktober zullen Google-gebruikers, onze vrienden en familie en een heleboel andere mensen van over de hele wereld eropuit gaan om plaatselijke parken, stranden, paden en andere belangrijke locaties schoon te maken. Al deze projecten zullen een kleine invloed hebben op een bepaald gebied.

Maak de wereld schoon, begin in de buurt."

Wil je weten of je voldoende beweging hebt voor een gezond lichaam? Deze test laat je zien of je genoeg beweegt en hoeveel calorieën je verbrandt door sport, fietsen en andere activiteiten!

Ergün, de zingende barkeeper van café Mug Inn (Marcel Musters) heeft een cd opgenomen met 10 originele Turkse popsongs met nieuwe Nederlandse teksten. Origineel 'Simarik' van Tarkan, gecomponeerd door Sezen Aksu, Tarkan, Ozan Çolakoglu.
Regie Lernert Engelberts, art direction Sander Plug. Cd: "HET IS NU! alle 10 goed".

Tijd om lekker op de bank te ploffen met een doos chocola! Geef er maar eens flink aan toe. Trek gewoon die joggingbroek aan en haal je lievelingstrui uit de kast. Tegenwerken heeft namelijk helemaal geen zin. Want zo'n emodipje is heel simpel te verklaren. Het ligt allemaal vast in jouw persoonlijke bioritme.

De handen onthullen de kwaliteit van je liefdesleven, zij laten zien over welke gevoelens je beschikt, welke neigingen en geaardheid je hebt maar ook verraden ze je remmingen en angsten. Handanalyse heeft niets te maken met het voorspellen van de toekomst - je toekomst maak je immers zelf - maar wel met het analyseren van je karakter door middel van het bestuderen van je handen. Met behulp van een handanalyse kun je laten zien met welke talenten en mogelijkheden je geboren bent, maar ook wat uw minder sterke punten zijn. Het kan je ook inzicht geven in uw relatie tot anderen. Nieuwsgierig geworden? Hier lees je meer over jouw persoonlijke eigenschappen die in jouw hand staan geschreven.

De modellen van Fordmodels moeten wel iets doen voor hun strakke figuurtje. Model Tara leert ons de leukste (en lastigste) yoga trucjes! Nog even oefenen...

Ik vraag me dikwijls af: "Wat zouden mannen doen wanneer ze zelf borsten hadden?" En nu heb ik het antwoord gevonden!

De lente is gearriveerd, dus is het hoog tijd om je bleke, lillerige winterlijf in shape te krijgen voor de zomer. Daarom vandaag een informatief filmpje over cellulitis, wat is het precies, hoe kom je er aan en nog belangrijker, hoe kom je er weer vanaf.

We weten allemaal wat een eetstoornis met je kan doen, maar het kan niet vaak genoeg getoond worden. Hier is een erg sterk filmpje .

Niet *hik* lachen *hik*, mensen! *hik*

Er was eens een man die naar een health food store ging en opmerkte dat ze er niet alleen natuurlijke etenswaren verkopen, maar ook natuurlijke zeep, shampoo, deo en kattenvoer. Als het natuurlijk is, moet het toch ook te eten zijn? Dat dacht hij dus ook en nam de proef op de som...

Het is bijna 1 januari en dat betekent (weer) stoppen met roken! Mocht je zelf niet sterk genoeg zijn om na Oud&Nieuw abrupt te stoppen met die stinkstokken, kijk dan naar deze aflevering van Pibu Informatief waarin je 25 tips krijgt om te stoppen.

Althans, dat blijkt uit een een grootschalig, online onderzoek onder 30.000 Australiërs. Andere conclusies die getrokken konden worden, sloegen op het eetpatroon: wie veel vis eet en weinig alcohol nuttigt, onthoudt makkelijker gegevens. Ook fervente kruiswoordpuzzelaars zijn beter dan anderen in het reproduceren van boodschappenlijstjes en namen.

Kijk, zó kan een veiligvrijen voorlichtingsfilmpje ook: in de vorm van een videoclip.

Iemand van jullie die weet hoe het nummer heet?