Ofwel, hoe liefdevol leef jij?

Ik ben niet liefdevol genoeg, zo blijkt uit deze test.

Uw score op compassie voor bekenden is 112
U scoort lager dan gemiddeld.

Doe regelmatig deze oefening: glimlach van binnen
Deze boeddhistische meditatie vergroot aantoonbaar uw inlevingsvermogen en gevoel van verbondenheid met anderen.
# Ga elke avond een tijdje ontspannen zitten. Begin ermee liefde en aardige gedachten naar uzelf te sturen. Denk aan tijden waarin u gelukkig was, en laat dat gevoel uitstralen door het hele lichaam. Wens uzelf nu geluk toe. Dat u zich vrolijk mag voelen, vredig, kalm. Welke wens u ook doet, voel het. Dwalen uw gedachten af, breng uw aandacht dan weer terug naar die wens voor uzelf.
# Dit is smiling meditation Dus lach van binnen. Laat uw ogen lachen, ook al zijn ze gesloten. Laat een glimlach om uw lippen spelen. Lach in uw hart.
# Doe dit tien minuten en richt dan die liefde en aardige gedachten naar iemand die u echt aardig vindt en het goede toewenst. Dat hij of zij zich goed mag voelen, rustig en kalm, open en accepterend, blij - wat u ook wenst, voel het.
# Stuur die gedachten nu naar iemand over wie u zich neutraal voelt iemand die u misschien niet eens echt kent.
# Stuur die gevoelens vervolgens ook naar iemand die u niet aardig vindt. Dat kan de stroom van positieve energie onderbreken. Blijf het proberen.
# Stuur die stroom van liefdevolle energie uiteindelijk naar uw complete familie- en kenniskring, de mensen in uw woonplaats,land en de wereld. Eindig bij uzelf.

Leuk dat ze met deze meditatie tips aankomen, de vorm van meditatie die ze beschrijven heet Metta. Juist de meditatievorm waar ik tijdens mijn retraite al zo'n moeite mee had.

Nu is het officieel, ik ben geen warm, liefdevol en compassievol mens. Doe de test hier en als jij wél compassievol bent, kan je proberen mij op te monteren.

Bekijk alle logs van Judith