"Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf."

Net als iedereen, heb ik mensen in mijn omgeving die 'iets' willen veranderen. Van kleine dingen (stoppen met roken, afvallen, meer in het huishouden doen) tot grote dingen (carrièreswitch, weer gaan studeren, emigreren). De dromen zijn mooi en goed, maar in de praktijk komt er vaak weinig van terecht. Ondanks je goede voornemens en je sterke wil om iets te veranderen, val je toch vaak terug in je dagelijkse routine. Toch bestaan er mensen die wél echt iets hebben veranderd in hun leven. Zij hebben wel van de een op de andere dag hun succesvolle baan opgezegd om vrijwilliger te worden in Tibet, hen lukt het wel om een betere balans aan te brengen tussen werk en privé en brengen hun dromen gewoon tot uitvoer. Hebben die mensen gewoon geluk? Wat maakt hen anders dan de rest? Vrij weinig, behalve dan dat zij hun dromen concreet maken en simpelweg via een stappenplan hun doel bereiken.

Net als veel mensen heb ook ik dromen en een deel daarvan heb ik al gerealiseerd, andere ben ik aan het realiseren, maar de grootste dromen blijven op de plank liggen. Ook al wil ik het nog zo graag en onderneem ik af en toe een poging om ze te realiseren, vaak val ik toch weer terug in de sleur van alledag en vraag ik me af waarom het me niet lukt om mijn dromen te realiseren.

Voor mensen die deze situatie herkennen, heeft Drs. Ben Tiggelaar (onafhankelijk onderzoeker, schrijver en trainer) het boek "Dromen, Durven, Doen. Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf" geschreven. Onlangs had ik de kans om een zeer inspirerende lezing van Ben bij te wonen en na afloop kreeg ik dit boek cadeau om me te helpen mijn dromen inderdaad werkelijkheid te laten worden. Gelukkig is het een dun boek, met simpel en duidelijk taalgebruik die je een eenvoudige handleiding geeft om je dromen te realiseren en extragratis krijg je ook nog inzicht in je eigen handelen.

"Veel dingen die we in ons dagelijks leven telkens opnieuw doen, wíllen we eigenlijk niet. En veel dingen die we eigenlijk willen, dóen we niet. We bewegen minder dan we zouden willen; we eten ongezonder dan zou moeten; we investeren minder tijd in onze dierbaren dan goed zou zijn en ga zo maar door." Valt te lezen in het eerste hoofdstuk. Samen met de volgende twee hoofdstukken krijg je inzicht in je gedrag en waarom je nou eigenlijk tijd investeert aan zaken die je helemaal niet wil doen, waardoor je voornemens blijven liggen. Al vrij snel blijkt dan ook dat alleen voornemens niet genoeg zijn en dat gedrag de zwakke schakel is tussen plannen en resultaten. Wij mensen hebben twee soorten gedrag, bewust gepland gedrag en onbewust automatisch gedrag. Helaas paardrijlaars is slechts 5% van onze handelingen bewust gepland gedrag, de rest doen we allemaal op de automatische piloot. Geen wonder dat veranderen zo moeilijk is! Nog een van de redenen waarom veranderen zo moeilijk is, is onze aangeboren verlies-aversie. Dat betekent simpelweg dat mensen een grote hekel hebben aan verliezen. Zo'n hekel zelfs, dat we bereid zijn harder te werken om iets te behouden, dan om iets nieuws te krijgen. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen bereid zijn om een kilometer te lopen als ze daar € 100 mee kunnen verdienen. Als ze die € 100 later weer dreigen te verliezen, zijn ze opeens bereid tweeëneenhalve kilometer te lopen om het geld te behouden.

Door dit soort duidelijke voorbeelden heb je na de eerste drie hoofdstukken goed inzicht in je eigen gedrag, maar dan nog kan je niet veranderen. Daar heb je de volgende hoofdstukken bij nodig, waarin duidelijk wordt uitgelegd hoe je dat automatische gedrag kan omzetten naar bewust gepland gedrag om daarmee je dromen te realiseren. Veranderen doe je in drie fases; dromen, durven en doen.

Als eerste moet je je dromen concreet maken. Welk gedrag wil je precies veranderen, wat wil je bereiken. Maar je weet ook dat het moeilijk is om te veranderen en dat er obstakels op je pad zullen komen. Bij deze fase gaat het om durven. Breng potentiele crisissituaties in kaart en bedenk hoe je gaat handelen als het inderdaad misloopt. Met behulp van verandertechnieken bereid je je voor op de moeilijkste verandersituaties. Tot slot fase drie; doen. Je begint het gewenste gedrag, meet het, beloont het en houdt het vol.

Ben staat uitgebreid stil bij de fases en geeft in het boek duidelijke en handige tools om het ook echt te kunnen doen. Zijn uitleg blijft altijd duidelijk en concreet en door de vele voorbeelden die hij aandraagt lukt het je ook om alles op je eigen situatie toe te passen. Kortom, wil je veranderen, dan is dit boekje kopen een goede eerste stap. Op de site van Ben Tiggelaar staat meer informatie en daar kan je ook de dromen, durven, doen test maken, waardoor je er achter komt hoe goed je bent in veranderen.